丸和建設株式会社
電話
0296-76-2771
丸和建設株式会社
トレーニング、その後。
2025年10月01日
※写真はイメージです。実際の酒寄の姿とは異なりますのでご注意下さい（笑）
◆ジムに3ヶ月通った結果◆
いつもありがとうございます。酒寄です。
最近は風邪をひいて会社を休みがちでしたが、皆さまは大丈夫でしょうか？
エアコンによる乾燥も原因のひとつだそうです。こまめな水分補給で、どうぞ体調にお気を付けくださいね。
さて！ジムに通い始めて、もうすぐ3ヶ月。
気になる進捗は…なんと体重が1.2kg減！ （ささやかですが…笑）
トレーナーさん曰く「筋肉は重いので体重変化は少なめ。半年くらいで大きな変化が出ますよ！」とのこと。すぐには結果が出なくても、習慣になってきたのが大きな収穫です。今は風邪でお休み中ですが、早く再開したいと思います。
実は以前受けた遺伝子検査で「筋肉が付きにくく落ちやすい体質」と診断されました。太り方も痩せ方も人それぞれ。自分の体質を知ることが、近道になるんですね。最近は検査キットも進化して、病気リスクの傾向まで分かるそうです。
そんな私が心がけているのは、野菜より先にタンパク質（豆類・鶏肉・魚など）をいただくこと。理想は五大栄養素をバランスよく摂ることですが、正直ハードルは高め…。作り置きや簡単レシピを工夫しながら挑戦中です。
◆筋肉もりもりのメンター◆
私の筋トレの師匠（？）は、なかやまきんに君。
彼の「貯筋」という言葉がとても印象的でした。
「若い時に貯金をするように、筋肉も若いうちから維持しておくことが大切。老後の生活を楽しくするための財産になります。」
ムキムキを目指しているわけではありませんが、基礎代謝が上がるくらいの筋肉を育てたいなと思っています。木の家でヨガやトレーニングをするのも憧れですね。
健康づくりのために始めたジム通いですが、体と向き合う時間は暮らしにも良い影響を与えてくれています。ご自宅にトレーニングルームや趣味の空間を設けると、毎日がさらにワクワクしますね。
これからも体づくりとお家づくり、どちらも楽しく続けていきたいと思います。
★つくば市で短期モデルハウスが今日からOPENとなりました＾＾
宜しければ是非遊びにいらしてください＾＾
閲覧履歴
